Слабительные продукты при запорах

Запоры у взрослых — распространённое явление. Это расстройство пищеварительной системы, как правило, связано с

· несбалансированным питанием

· дефицитом двигательной активности

· отсутствием питьевого режима

· сильным стрессом

Запор может проявляться различными симптомами:

· ощущением тяжести в области живота

· метеоризм

· отсутствие дефекации в течение двух или более дней

· позывами к дефекации без последующего испорожнения

· затруднённая дефекация с плотным калом

· ощущение незавершенности после акта дефекации

· периодические следы испорожнений на нижнем белье

В большинстве случаев проблему с запором удаётся решить медицинскими слабительными средствами – таблетками, порошками, каплями или кишечным лаважом. Также помогают слабительные продукты при запорах у взрослых. Но нередко всё это даёт разовый эффект при запоре. И после малоприятных клизм и пилюль, крутящих живот, возвращается вновь.

Слабительные продукты при запорах для взрослых

Специалисты диетологи и гастроэнтерологи склонны к мысли, что для нормальной дефекации необходима особая система питания. Слабительные продукты питания при запорах у взрослых должны войти в ежедневный рацион. При этом желательно, чтобы в меню соблюдался баланс белков, жиров и углеводов, а также присутствовали необходимые важные витамины, аминокислоты и микроэлементы.

Какие же слабительные продукты при запорах у взрослых наиболее эффективны в первые дни лечения и какие из них следует употреблять каждый день?

В первые дни слабительные продукты при запорах должны способствовать скорейшему очищению желудочно-кишечного тракта, ведь застрявшие каловые массы разлагаются и отравляют организм.

Основным «двигателем» каловых масс является

· вода

· масло и

· клетчатка.

Последняя имеет свойство разбухать и не только размягчает твёрдые массы переваренной еды, но и способствует увеличению полезной микрофлоры в кишечнике, что немаловажно для последующей его перистальтики.

Поэтому в качестве экстренных мер рекомендуется употреблять такие слабительные продукты питания при запорах:

· Чернослив, свежие сливы и компоты из этого фрукта, а также других сухофруктов

· Овощные супы (не на бульоне) – питательны и содержат много воды

· Каши на воде (злаки прекрасно выводят токсины, содержат много клетчатки, вода в отличие от молока не провоцирует метеоризм)

· Свежие овощи (кладезь клетчатки, не содержат много сахара в отличие о фруктов, низкокалорийны)

· Растительные масла (нерафинированные) оливковое, подсолнечное, тыквенное, льняное – отлично смазывают «путь», насыщены полезными аминокислотами, нормализующими биохимические процессы в организме.

Главное, чтобы слабительные продукты питания при запорах не превращались в монодиету. Поэтому отдельно стоит упомянуть про

· Специализрованные слабительные продукты питания при запорах

Специализированное питание – это современные слабительные продукты при запорах у взрослых из нескольких эффективных ингредиентов, работают они на перспективу. Поэтому их рекомендуют использовать с первых же дней лечения, а затем регулярно включать в свой рацион для профилактики запоров.

Почему? Чаще это сбалансированные смеси из растительных продуктов, чей состав может полностью заменить ненадолго обычную пищу и в короткое время наладить перистальтику.

После избавления от запора врачи рекомендуют использовать такие продукты в качестве перекусов или нескольких (один-два) приёмов пищи в день.

Примером такого питания служит цельносмолотая смесь LifePRO на основе злаков, семян и овощей:

· гречки

· риса

· льна

· кукурузы

· тыкв

· тыквенного масла.

Такой состав подходит как практически здоровым людям, так и страдающим целиакией (непереносимость глютена). Все компоненты содержат необходимое количество клетчатки, которая обволакивает кишечник, создавая благоприятную среду для роста полезной микрофлоры, способствует продвижению каловых масс, размягчая затвердевший балласт, выводит токсичные вещества.

Удобная форма – «мука», которую надо развести тёплой водой, облегчает процесс приготовления еды, где бы вы ни находились. Коктейли, каши, смузи, супы… На основе смеси можно приготовить практически любые повседневные блюда, даже блинчики, добавив в них по вкусу зелень, фрукты и сухофрукты, орех, ягоды.Оценив полезность продукта разработал известный шеф-повар Алексей Зимин.

Создатели пищевого концентрата – гастроэнтэролог профессор Погромов А.П. и к.х.н.Семенова Т.В уже получили успешную клиническую статистику применения LifePRO при лечении проблем желудочно-кишечного тракта, в том числе и запоров.

Слабительные продукты питания при запорах LifePRO рекомендуется в качестве основы для завтраков для двухнедельной программы питания.При отсутствии противопоказаний, рекомендуется применение в комплексной терапии с кишечным лаважом СПА-эфференс. (подробности и заказ на сайте www.spa-efferens.ru).

Не забывайте 5 важных правил предотвращения запоров:

· Сбалансированная по составу, легкоусвояемая еда +клетчатка

· Движение

· Достаточное количество питья (вода, компоты, морсы, смузи, овощные коктейли)

· Дробное меню с перекусами растительной пищей (есть можно часто, но понемногу)

· Употребление исключительно свежеприготовленной еды.