Что убивает наш кишечник?

Друзья, мы продолжаем нашу рубрику #кишечник_наше_всё. В этой рубрике мы рассказываем о кишечнике, ЖКТ и их роли в жизни человека. А также даем рекомендации и советы как правильно заботиться о кишечнике, ЖКТ и пищеварительной системе человека в целом.

 

В нашем предыдущем посте про кишечник мы говорили о том, насколько важно сохранять кишечник здоровым. А сегодня мы коротко расскажем, что наносит непоправимый вред нашему кишечнику, хотя иногда мы даже не подозреваем об этом.

 

Регулярное употребление алкоголя.

 

Напитки с высоким содержанием спирта приводят к тому, что кишечник прекращает всасывание белка, витаминов и других полезных элементов. Поэтому системное потребление алкоголя может привести к необратимым последствиям.

 

Употребление рафинированной еды.

 

Рафинированная еда — это еда, очищенная от всех полезных элементов. Это пустые калории, которые не несут никакой пользы для организма. Давайте рассмотрим вред на примере рафинированных углеводов, которые очищены от клетчатки и состоят в основном из крахмала. Попадая в кишечник, они служат своего рода «магнитом» для плохих бактерий, происходит процесс брожения и гниения продуктов (не путаем с нормальной ферментацией). Такие продукты - мусор для нашего организма.

 

Сидячий и малоподвижный образ жизни.

 

Малоподвижный образ жизни или гиподинамия влечет за собой целый ряд заболеваний, куда также входит и нарушение пищеварения, а именно нарушение функций кишечника. 

 

Регулярные стрессы.

 

Никто из нас, конечно, не застрахован от стрессовых ситуаций, которые, вследствие быстрого темпа жизни, случаются практически ежедневно. Язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, синдром раздраженного кишечника (СРК) - все это может  развиться из-за постоянных переживаний.

 

Недостаток сна.   

 

Регулярный недосып зачастую приводит к нарушению наших циркадных ритмов. Что в свою очередь может привести к нарушению кишечного барьера и повышенному накоплению жиров. 

 

Про что из этого нам сделать отдельный пост? Отвечаем в комментариях

Поделиться