Правильное начало дня

Правильное начало дня

Существует немало теорий о том, как лучше начинать свой день – что делать, когда и какую пищу есть. Впрочем, свежие исследования призывают идти на поводу нашей индивидуальности. Так время завтрака может варьироваться ровно настолько, насколько в разное время привык вставать тот или иной человек.  Жаворонки могут и позавтракать рано. Те, кто считает себя совами – могут спокойно спать до своего часа «Х» и только потом трапезничать.  Специальные побудки для раннего завтрака пользы не принесут.

Идеальный распорядок после пробуждения:

  • Не принимайте пищу, едва проснувшись.
  • Медленно выпейте стакан теплой воды.
  • Уделите время хотя бы и самой простенькой зарядке.
  • Неплохо принять душ.

Между пробуждением организма и завтраком в идеале должно пройти не менее часа. Если по какой-то причине вам пришлось лечь спать с рассветом -  смело сдвиньте завтрак – на обед.

Сколько вешать в граммах: идеальный завтрак

Диетологи советуют завтрак из 500-600 калорий. Смело выбирайте сложные углеводы: каши (не быстрорастворимые) и цельнозерновой хлеб. При этом расхожее мнение, что до полудня можно есть всё – только лишь неверный стереотип, предупреждают диетологи. А вот от полезных жиров в меру отказываться нельзя: растительное масло или немного сливочного пойдёт на пользу. Предпочтите сахару мёд. А вместо жареного бекона всегда выбирайте полезные белки: яйца, омлет, рыбу. Овощи и фрукты must eat forewer. Но не забывайте, что, например, яблоки надо есть в первую очередь, а вот морковку и капусту можно смело употреблять вместе с яичницей или кашей. Пить после любой еды желательно не ранее, чем через 40 минут.

Чтобы витамины и минеральные вещества усвоились

Независимо от ваших пищевых пристрастий, важно, чтобы полезные вещества полностью усваивались организмом.  Часто этому мешает повышенная проницаемость кишечных стенок, пропускающих через свои «ворота» яды и токсины, которые, к сожалению, постоянно окружают современного человека. Выхлопные газы, испарения бытовой химии, пестициды из фруктов и овощей и тому подобная отрава попадает в организм каждого человека. К счастью, современная медицина знает, как минимизировать риск постепенной интоксикации организма. Два профилактических курса кишечного лаважа СПА-эфференс сегодня заменяют несколько видов пробиотиков и абсорбентов. Уникальный по рецептуре раствор надо просто пить. Уже один курс нормализует микрофлору, очищает кишечник на всем его протяжении без трубок или других инвазивных приспособлений. Самое главное – лаваж снижает проницаемость кишечника, чем симулирует его работоспособность и уберегает важные органы человека от проникновения в них большого количества токсинов.  Несмотря на минимум противопоказаний, они всё-таки есть. Получить бесплатную индивидуальную консультацию можно на www.spa-efferens.ru. 

Cтоимость процедуры

Стоимость курса из 4-х процедур составляет 12 800 рублей, за более подробной информацией обращайтесь за консультацией у специалистов нашей компании по телефонам указанным на сайте.

Поделиться